懷孕後睡不好吃不下 又常吐不停該怎麼辦?

Date:

躍聯/營養師小葉

懷孕後,晚上總是翻來覆去,沒有辦法一夜好眠,早上又常吐不停,酸水逆流/火燒灼熱好難受,三餐都吃不下。在懷孕期間,體內激素大量分泌,使生理機能變得緩慢,食物就容易累積在體內,再加上激素的增加,使得體內循環運作放鬆,導致酸水逆流,尤其是在懷孕後期,情況就會更明顯。

依據2023年CNN報導,美國Kimber基金會統計在懷孕期間,約有80%的人會發生睡不好/吐不停的狀況,其中3%的人,會引發極度嚴重狀況。ACOG副主席Manisha Ghandi博士建議,補充高單位維生素B6,可作為舒緩狀況的第一優先處理步驟。

每天補充高單位維生素B6,可以幫助色胺酸轉變成菸鹼酸/維持胺基酸正常代謝,有助於紅血球中紫質形成/維持正常型態,增進神經系統健康。

日常飲食中補充維生素B6,可選擇例如鮭魚、鮪魚等海鮮,也可選擇香蕉、海帶、青江菜等蔬果。辛苦的職場孕媽咪,面臨工作與家庭兩頭燒,三餐大多都靠外食解決,想要有感避免懷孕期間不適,但又不知道該如何選擇哪一類保健營養品?

其實很簡單,孕媽咪們可以選擇有別一般市售維生素B6,特殊口含劑型,在口中崩散,營養直接吸收,提升有感。依據國外臨床科學實證,每天補充25毫克維生素B6,以輕鬆簡單的方式來補充,一個月持續不中斷,成果看得見(了解更多)。

躍聯X寶乖亞 台灣唯一總代理 | 躍聯 品牌旗艦館 https://www.ulstshop.com

spot_img

Related articles

玩美移動推出生成式AI API,革新美妝科技與影像處理應用

美妝時尚科技公司玩美移動推出生成式AI API技術,為開發者提供AI美妝與影像處理解決方案,推動美妝、電商及科技領域創新,重新定義內容創作與互動體驗。

羅技聯手 IKEA 企業業務 打造智慧彈性辦公空間

Logitech for Business 首度與 IKEA 打造智慧彈性混合辦公空間,ESG 與永續設計融入空間規劃與產品,兼顧企業發展與員工福祉

「紅包傳愛」24年不間斷 展望會扶助逾4.5萬名弱勢兒少家庭  

根據行政院主計處統計,台灣通膨率連續兩年超過2%警戒線,物價上漲衝擊低收入家庭極為嚴重。 %三餐不穩定,20%家庭面臨沉重的經濟壓力。

Acronis Cyber Backup:AI防護+雲備 強化資安

資料防護領導廠商安克諾斯推出Acronis Cyber Backup永久授權版,以AI智慧防護結合雲端備份,打造完善資料防護策略,強化企業資安。